10分から始めたランウォーク

10分走っただけで疲れていたランニングが20分走れるようになってきました。😀

正確には2分走って2分歩くなゆるゆるランニング&ワーキングです。

この日のウェアはナイキのパープルカラー。

形から入ることでテンションを上げるタイプです

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今日は天気予報が外れて後から雨が降ってきましたが、雨が降る直前に20分のランウォーキングができていい感じでした。

夕方は20分のヨガをYouTubeを見ながらやりました。首周りがスッキリしました。

Hey運動と頭のスッキリ感は、やっぱり連動するんだなと実感しています。

今日食べたもの

納豆ご飯

コーヒーたっぷり

つけ麺

ゆで卵2つ

ドーナツいっこ

ブロッコリー

緑茶

甘栗2袋

結構いっぱい食べました。